少使用空調，多適應自然
社會上有段時期流行「三溫暖」，很多家庭環境好的人，為了減肥、身體健康，家裡也有三溫暖的設備。我曾在一位企業家的家裡看過，他表示要用來減肥。我問：「怎麼減肥法」
他說：「原理就是要流汗，泡熱水泡得熱熱的，再用蒸氣蒸得流汗，讓熱氣促進體內的新陳代謝，流汗會消耗身體的熱能卡路里，就可以減肥。」
現代人大多沒有流汗的機會，因為家裡裝冷氣，室溫調節得很涼爽，出門坐車，車裡也有冷氣，怎麼有機會出汗吸收的營養又過於充分，才會卡路里太高而產生肥胖症，加上沒有運動的機會，當然會體虛發胖。
大家都喜歡享受，早上賴床晚起；在生活中夏有冷氣，不要燠熱；冬有暖氣，不要寒凍，這種享受叫做隨心所欲，沒有「忍」的功夫。很多人都建議精舍裝設冷氣，我總是推辭；我認為，人要順應大自然，才是真正的生活，大自然有春夏秋冬，倘若夏天不熱、冬天不冷，是違反自然現象。
精舍的生活不裝設冷氣機，周圍寬廣無遮蔽；天氣熱的時候要適應，流汗是人體和大自然的配合，不要怕熱也不要怕流汗。天氣冷時，多穿一些衣服，配合冬季的時節，不要動輒使用暖氣；能合於大自然的常態，才是真正的健康之道。
無論自然的境界如何，隨著自然的境界生活，在戶外樹蔭下做環保，可以享受大自然的芬多精；稍微活動筋骨自然排汗，也可促進新陳代謝，對身體、心理都有益，同時養成生活中忍的功夫。
人生，自然就是美；既然來人間一遭，就應該守好本分，如此才不會在生活中追逐物質的享受，讓心生煩惱，而無法與大自然融合。
回歸自然的生活，心境才能清澄、寧靜，這是自然的美；反之，若一味地追求物質與身體的享受，導致心的欲念不斷地擴大，終至造作損己害人的事。有形的火可以用水撲滅，但是心火一起，就很難澆熄；況且人與人之間，常會誤入欲念陷阱，讓人在財、色、名、食中欲火中燒而無法自拔。
古云：「星火燎原」，也許只是一點點欲念，感覺才貪這麼一點點而已，但是欲門一開，猶如星火，哪怕是一小段菸蒂，也會引發森林大火；何況我們的心念假如有一點點的不軌，脫軌後想要再導正，那就難了。
多用手洗衣，少用洗衣機
現代生活多仰賴科技發明，講求方便、省時、省力，就如使用洗衣機洗滌衣物──水槽的運轉，水量不斷地注入，邊運轉邊流失，的確很浪費。
很多人可能已不習慣用手洗衣服，然而地球危機當前，我們對於基本的水電能源要能省則省，盡量少用洗衣機、烘衣機，因為雙手就是最好的洗衣機，太陽就是最佳烘衣機，衣服晾曬一下就乾了。
我覺得最美的手，是摸起來很粗糙的──這樣的一雙手是飽經風霜，不斷地做事，才磨得皮變厚、變硬，是真正發揮功能，也是最有價值、最亮麗的人生。
每次看到這樣的手，就會想起老一輩的人，他們從小到大勞務從不間斷；在家中做粗重的工作，尤其在鄉下，女孩子從小必須幫忙家事，包括洗衣服、煮飯。有的個子較小，大鍋大灶太高，還需搬椅子墊腳才能煮飯；長大嫁人，盡心盡力照顧公婆及大家庭；生了小孩，要教養子女；兒子娶媳婦，媳婦生孫子，該享清福了，許多老人家又投入志工做環保，那雙手從未休息，因此在生活中創造許多奇蹟，為人生奉獻甚多。
其實每個人的雙手都是萬能的，諸如：老師的手拿著粉筆在黑板上寫，拿筆改作業，用愛教育，成就許多人才；而社會的保母，警察先生的雙手是除暴安良，維持社會的安全；醫師則是尊重生命、搶救生命；各人有各人的良能，都是可以發揮良能的手。
其他如冷氣機等家用電器，可以不用就不用，這是節省能源，減少排放二氧化碳，減緩溫室效應，每個人都可以做得到，就從自我的生活習慣開始。
多煮飯，少外食
從前一個家庭算「一口灶」，意思是看見炊煙升起，就知道這家正在生火煮飯；一個家庭每天有米下鍋，這口灶能煮飯煮菜，可說是一個真正健康、幸福的家庭。
現代社會飲食文化，令人擔憂，曾聽聞臺灣人一年吃掉數條高速公路，這種譬喻並無太過；據統計，二○○六年臺灣在外飲食的花費，就超過新臺幣三千億元。
有許多人家裡不煮食，三餐都上館子或買便當；可知外食一餐需消耗多少資源，製造多少垃圾？
買個便當，不只是一個紙盒或保麗龍、塑膠盒裝麵、飯，還外加一個塑膠袋、一雙筷子；尤其包裝筷子還有一層塑膠套。想想，一餐就消耗多少？一家有多少人一天有多少？
這些垃圾一丟，也許在家裡看不見，但是看看臺北內湖的一個垃圾山，以掩埋處理，詎料三十餘年後再挖開，深埋底下的塑膠垃圾仍舊完好，未見腐爛。
其實在家用餐，也是維繫家庭親情。
人本之道，始於家庭倫理，父母恩重，我們要以孝回報，懂得孝順父母，將來為人父母時，家庭倫理才能延續。
外食除了製造垃圾之外，也沒有在家同桌用餐的氣氛，親子之情也會慢慢地淡化；家不只是睡覺的地方，還應該有溫暖。
家庭要溫暖，必須有健全的生活，若能親情常聚，可以讓孩子們知道父母親忙些什麼，父母親知道孩子的生活是否規律、正常。最佳共聚時刻，就是吃飯時間，所以回家吃晚餐，除了吃到健康、乾淨的飲食之外，也是一種正常生活。
其次是衛生問題，現在疾病很多，往往是「病從口入」。為什麼不在家裡，營造溫馨的氣氛，準備乾淨的食物，不但省錢又衛生，也不會造成用餐時間的塞車，不是很好嗎？
我們應該調整生活，不一定要奢華，上市場買菜不需多少花費，一家人就能溫飽；各種口味也可以自己烹煮調製，做出可口的菜餚，既有成就感又能照顧全家人的健康。
不追求名牌、流行
從新聞報導中，常看到群眾搶購名牌衣物，或是年輕人為了趕流行，而拚命打工籌錢購買衣物。有的不顧尊嚴投身色情場所，被警察逮捕後，問他年紀輕輕，為何要這樣做？他說：「我又沒偷沒搶，誰管得了。」為了追求名牌、享受，不惜迷失、毀傷自己。
有許多富家少奶奶未投身慈善工作前，也喜歡逛委託行、珠寶店，購買昂貴的衣服、鞋子等等，可是每天打開衣櫥，總是覺得還缺少一件，於是再去逛街購買，再放在家裡；其中不乏連吊牌都尚未拆下，一次也沒穿過。
加入慈濟之後，投入慈善工作，看到許多苦難人，逐漸改變自我價值觀；有的到窮困家庭關懷，放下身段幫忙打掃污穢骯髒的環境；有的不怕日曬雨淋、工作粗重，到建設工地中幫忙打掃。
我曾問她們：「你們在家還要請人打掃，自己來做這種工作，感覺如何？」
她們說：「體會很多。首先，體會到勞力的付出真辛苦；其次很有成就感，原來我也有力量，可以打掃、扛重物。」
她們學會付出無所求，而且甘願、歡喜，知道物質是身外物，懂得知福、惜福再造福，將多餘的服裝、首飾、書畫等，集合做二手貨拍賣，並將所得捐作慈善基金。這樣的人生不但很有意義，也因這分愛的氣質讓她們變得更美。
時下有些孩子會比較名牌，我很期待孩子不要計較名牌，有得穿，穿得乾淨整齊，穿出人品典範，就是最好的名牌。孩子應該從小就要教育好，讓他們懂得穿著的藝術。記得小時候，雖然沒有名牌，但是身為學生就要穿制服，而且必須穿得很乾淨；即使回家穿居家服，也要乾淨整齊；假如有一點破洞，就趕緊縫補，若是破洞沒有補，就會感到很羞愧，所以儘管衣服上有很多補丁，也總是補好。
現在有的年輕人故意將褲子剪出一個個洞，還要露出鬚鬚。有一次委員與慈誠把孩子帶來，期待我能為這個孩子講幾句話，我看到他的衣著，嚇了一跳，問他：「你褲子怎麼破了洞？是不是發生意外？有沒有受傷？」
他的父母在一旁回答：「這是孩子追求流行。」
另一位委員在旁邊就說：「這叫做乞丐裝。」
好端端的一個人，為什麼要扮演乞丐？
我就告訴他：「孩子，不要有這樣的心態。平常要時時為自己祝福，不要形象上像乞丐。」
也有人為了追逐潮流，而將頭髮染成五顏六色；醫學研究顯示，染髮易致癌，並有不少實例證明此說。英國曾有一則新聞，一名女子休克而死，追根究柢原來是染髮所致。為什麼要染髮？
染就是污染，那麼純真、乾淨，為什麼要污染？真想不通。
醫師也提到有關皮膚的保養，應該好好地保持乾淨，毋需為了愛美去磨臉皮；因為臉部皮膚原本就很薄，磨得過度會受傷。此外，一罐化妝品數萬元也有許多人趨之若鶩；其實化妝品含有化學成分，對皮膚的傷害就難以避免。
我認為人只要經常微笑，從內心真誠地表達真、善、美，不需要花錢妝扮就很美了；真正的美，是從智慧而來；當然需要有自信、智慧。
高雄曾有位慈濟人沿街到商店、餐廳宣導環保，她挨家挨戶地拜訪時，商家不但不響應，還以為是詐騙集團的新手法，令她沮喪不已。
後來回家換穿上慈濟委員的制服，佩戴識別證再去宣導，大家看到是慈濟人，則紛紛支持響應，讓她更有信心，殷勤地推動環保。
這是慈濟人長年累月的身體力行，人人付出無所求，讓社會肯定、信任，這件慈濟的服裝才能展現一股力量，感恩慈濟人親身走過、付出所成就的「名牌」──大家都認識的標誌。所以只要認真付出，一定能受到別人的肯定，這分肯定比價錢昂貴的名牌，來得難能可貴。
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